Blog
A probiotikumok szerepe a bélflóra egyensúlyában
Az utóbbi években egyre többet hallunk a bélflóra egészségének fontosságáról, nem véletlenül, hiszen nagymértékben meghatározza az immunrendszerünk működését, az általános közérzetünket, egészségünket. E téma kapcsán pedig gyakran felmerül a kérdés, hogy pontosan mi is a probiotikumok szerepe?
A bélrendszerben több trillió mikroorganizmus él – főleg baktériumok, de vannak köztük vírusok, gombák és egyéb mikrobák is. Ezt hívjuk bélflórának, melynek összetétele nagymértékben befolyásolja a bélrendszerünk, s ezáltal az egész szervezetünk működését.
A kínálatunkban is kapható probiotikumok, azaz a jótékony hatású baktériumok, melyeket kívülről tudunk bejuttatni a szervezetünkbe, segítenek létrehozni, illetve fenntartani ezt az egyensúlyt. Ennek azért van nagy jelentősége, mert a bélflóránk összetételét, működését számos tényező befolyásolhatja, ami egyúttal azt is jelenti, hogy az egyensúlya könnyen kibillenhet.
A bélflóra egy komplex ökoszisztéma
A bélflóra – más néven bélmikrobiom – egy rendkívül összetett, komplex rendszer, egy dinamikus, folyamatosan változó “közösség”, amelyben több millió mikoorganizmus él együtt egymással kölcsönhatásban.
Ezeknek a mikroszkopikus lényeknek a legnagyobb része a vastagbélben él és tulajdonképpen szimbiotikus, azaz kölcsönösen előnyös kapcsolatban állunk velük. Ez azt jelenti, hogy mi élőhelyet és táplálékot biztosítunk a számukra, cserébe pedig ők támogatják az egészségünket.
Segítenek lebontani az emésztetlen rostokat, vitaminokat – például K- és B-vitamint – termelnek, védelmet nyújtanak a kórokozók ellen azzal, hogy kiszorítják őket. Ezenkívül szabályozzák az immunrendszert és csökkentik a gyulladásos állapotokat. Sőt a legújabb kutatások szerint hatnak a hangulatunkra, közérzetünkre is az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül.
Mi a probiotikumok szerepe?
Sajnos azonban a bélflóra nem mindig egy idillikus közeg, különböző tényezők hatására ugyanis felborulhat az egyensúlya. Ez könnyen megtörténhet például akkor, ha nem megfelelően táplálkozunk – ha túl kevés rostot vagy túl sok cukrot fogyasztunk –, ha stresszes életmódot folytatunk, ha keveset alszunk, illetve ha különböző gyógyszereket, különösen ha antibiotikumokat fogyasztunk.
Ilyenkor megnő annak a kockázata, hogy a káros hatású baktériumok elszaporodnak a bélflórában, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Létrejöhetnek emésztési zavarok, gyulladások, hasmenést, puffadást tapasztalhatunk és akár krónikus betegségek is kialakulhatnak.
A probiotikumok segítenek “visszatelepíteni” a jó baktériumokat a bélrendszerbe, illetve ezzel együtt kiszorítani a kórokozókat, ezáltal visszaállítva a bélflóra egyensúlyát. A probiotikumokat a megfelelő élelmiszerekkel – például élőflórás joghurttal, kefirrel, fermentált zöldségekkel – tudjuk bevinni a szervezetünkbe, de ma már léteznek étrend-kiegészítők is, amikkel ugyanezt megtehetjük.
Amit jó, ha tudunk…
Ahhoz, hogy a probiotikumok életben tudjanak maradni, képesek legyen aktívan működni, szaporodni, tápanyagra is szükségük van – ezek a prebiotikumok. Ha tehát étrend-kiegészítőt szeretnénk szedni, akkor érdemes olyat választani, ami mindkettőt tartalmazza.
Ilyen a nálunk kapható PreProsym készítmény is, amely 7-féle probiotikus baktériumtörzset, illetve ezek mellett probiotikus összetevőket is tartalmaz. Ennek köszönhetően nemcsak pillanatnyilag állíthatjuk helyre a fogyasztásával a bélflóránk egyensúlyát, hanem hosszabb távon is megőrizhetjük azt.
A weboldalam kínálatában egyéb, tudományosan összeállított, természetes összetevőkből álló étrend-kiegészítőket is talál.