Blog
Mi állhat az alvászavar mögött, és hogyan érdemes kezelni?
A szerencsésebbek ahogy lehajtják a fejüket este a párnára, pár percen belül már el is tudnak aludni. Ezzel szemben mások alvászavarokkal küzdenek: nehezen alszanak el, éjjelente pedig gyakran felébrednek, álmatlanul forgolódnak.
Amennyiben ez csak néha történik meg, akkor az nem feltétlenül jelent problémát, legfeljebb másnap nem leszünk olyan produktívak és energikusak, mint szoktunk. Ha viszont az alvásproblémák állandósulnak és az életünk részévé válnak, akkor ezt nem szabad félvállról vennünk.
Amellett, hogy a kialvatlanság napközben fáradtságot, ingerlékenységet, demotiváltságot okoz, hosszabb távon komolyabb egészségügyi problémákat is vonhat maga után. Elvégre a sejtjeink éjjel regenerálódnak, és ha nem alszunk eleget, akkor ez a folyamat nem tud megfelelően lezajlani, ami az immunrendszer gyengüléséhez vezethet.
Mai írásunkban az alvászavar mögött meghúzódó okokat fogjuk tárgyalni, illetve arról is szó lesz, hogy melyik az a készítmény az étrend-kiegészítőink közül, amely segíthet ezen a problémán.
Az alvászavar lehetséges okai
Az alvászavar – vagy másnéven inszomnia – hátterében sok minden meghúzódhat, ami lehet lelki, illetve életmódbeli és környezeti ok is.
A pszichés tényezők között első helyen áll a mindennapokban felgyülemlett feszültség, amit a minket ért stresszhatások miatt alakul ki. Amikor például túl sokat dolgozunk, nem bírjuk a tempót a rohanó életmódunkkal vagy maximalisták vagyunk és mindig jól akarunk teljesíteni.
A lehetséges okok között említhetjük meg azokat a tényezőket is, amelyek az esti rutinunkhoz, illetve annak hiányához köthetőek. Gondolunk itt például arra, hogy mindig más időpontban fekszünk le, ami miatt a biológiai óránk “összezavarodik”, vagy hogy lefekvés előtt még telefonozunk és a kék fény gátolja az elalvást segítő hormon termelődését.
A környezeti tényezők is befolyásolják, hogy mennyire tudunk jól aludni, nem mindegy például, hogy milyen a matracunk, hogy milyen a szobahőmérséklet, illetve elég sötét van-e a hálószobánkban.
Mit tehetünk az alvászavar kezelése érdekében?
Először is azt kell kiderítenünk, hogy mi áll az alvászavar hátterében, és azt kell megszüntetni. Jobb esetben elég egy kisebb változtatás, például, hogy kicseréljük a matracunkat vagy kerüljük a képernyőhasználatot este.
Ha viszont a stressz, a feszültség és az idegrendszerünk állandó pörgése okozza a problémát, akkor érdemes különféle relaxációs technikákat végezni, illetve olyan étrend-kiegészítőt fogyasztani, amely célzottan az alvásminőség javítása céljából lett kifejlesztve.
Egy alvásjavító készítmény, amely a természet erejével hat
A weboldalamon megrendelhető Dormisium alvásminőséget javító emulzió teljes mértékben természetes alapú, a hagyományos altatókkal szemben sokkal kíméletesebb. Ráadásul nem okoz függőséget és egyéb mellékhatásokat, például nappali kábultságot. Olyan értékes gyógynövények találhatók benne, mint a citromfű és a macskagyökér, de emellett GABA-t és melatonint is tartalmaz.
Az alvászavar, amennyiben rendszeressé válik a mindennapjainkban, egy komoly problémát jelent, amelynek hátterében többféle ok is meghúzódhat. A kezelés érdekében először is az azt kiváltó tényezőt kell megszüntetni, de rengeteget segíthet egy minőségi étrend-kiegészítő is, amely a természet erejével fejti ki a hatását.
Az általam kifejlesztett táplálékkiegészítők között olyan készítmény is megtalálható, amely értékes összetevőinek köszönhetően hatékony segítséget nyújthat az alvászavarok kezelésében.