Blog
A probiotikumot meddig lehet szedni?
A probiotiumok az elmúlt években a figyelem középpontjába kerültek, és egyre többen kezdték el szedni őket az emésztési problémák megelőzése vagy kezelése érdekében. Sokakban felmerül azonban a kérdés, hogy a probiotikumot meddig lehet szedni.
Hajlamosak lehetünk arra, hogy ezeket a készítményeket úgy kezeljük, mint egy általános étrend-kiegészítőt, például mint egy vitamint, és azt gondoljuk, minél tovább szedjük, annál jobb. Valójában azonban a kínálatunkban is kapható probiotikum élő baktériumtörzseket tartalmaz, nem “csak” tápanyagot, éppen ezért nem mindegy, hogy milyen gyakran, milyen dózisban és mennyi ideig szedjük.
Éppen ezért a mai blogbejegyzésünkben ezt a témát fogjuk egy kicsit jobban is kibontani, elmondjuk, hogy mik is pontosan a probiotikumok, illetve hogy meddig érdemes szedni őket.
Mi is az a probiotikum és miért szedjük egyáltalán?
A probiotikumok lényegében élő mikroorganizmusok, főként jótékony hatású baktériumok, amelyek rendszeres fogyasztásával hatékonyan támogathatjuk a bélflóránk egyensúlyát.
A bélrendszerünk ugyanis több trilliónyi baktériumnak ad otthont, melyek között vannak “jók” és “rosszak” is. Ha ezek aránya megváltozik és felborul az egyensúly, akkor különféle kellemetlen tüneteket tapasztalhatunk, például puffadás, hasmenés, székrekedés, fáradtság, bőrproblémák, de még akár hangulatzavarok is előfordulhatnak.
Az egyensúly felborulása sok tényező hatására megtörténhet, például stressz, helytelen táplálkozás, nem megfelelő minőségű vagy mennyiségű alvás, az orvos által javasolt antibiotikum-kúra vagy valamilyen fertőzés.
A probiotikumok azonban segítenek helyreállítani ezt a kényes egyensúlyt, erősíthetik a bélfalat, javíthatják a tápanyagok felszívódását és még az immunrendszerünk működését is hatékonyan támogathatják.
Rövid távú kúra: amikor célzottan szedjük
A leggyakoribb eset, amikor probiotikumhoz nyúlunk az, amikor a háziorvosunk felír nekünk egy antibiotikumot és javasolja mellé annak szedését is. Ennek pedig egészen egyszerűen az az oka, hogy az antibiotikum nemcsak a kórokozókat, hanem a jótékony hatású baktériumokat is elpusztítja, ilyenkor tehát nagyon fontos, hogy azokat “visszatelepítsük”.
Ebben az esetben a probiotikum alkalmazását már az antibiotikum szedése mellett el lehet kezdeni, és érdemes legalább 2-4 hétig folytatni utána is. Ennyi idő alatt ugyanis már képes segíteni a bélflóra egyensúlyának visszaállítását.
Hosszabb távú alkalmazás: a probiotikumot meddig lehet szedni?
Ha valakinek krónikus emésztőrendszeri problémája van, például irritábilis bélszindrómával (IBS) vagy Crohn-betegséggel küzd, akkor az orvos javasolhat hosszabb távú probiotikum kúrát, ami akár több hónapig is tarthat.
Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy valaki jobban érzi magát a készítmény szedése hatására és emiatt szeretné azt hosszabb távon is fenntartani. Fontos azonban tudnunk, hogy a probiotikum nem egy olyan étrend-kiegészítő, amit korlátlan ideig fogyaszthatunk.
Ha túl sokáig vagy túl nagy dózisban alkalmazzuk, akkor előfordulhat, hogy a bélrendszerünk hozzászokik a “külső segítséghez” és ellustul a bélflóra önerőből történő renegerálódásában. Ha tehát huzamosabb ideig szeretnénk szedni, akkor is érdemes időnként 1-2 hét szünetet tartani.
Amennyiben szakértői tájékoztatásra van szüksége az étrend-kiegészítők vagy azok szedése kapcsán, akkor keressen fel engem az elérhetőségeinken!