Blog
Milyen alvássegítő eszközök léteznek?
Sajnos meglehetősen sokan küzdünk különféle alvásproblémákkal, például nehezen alszunk el este, vagy ha álom is jön a szemünkre, akkor éjjel gyakran felébredünk, forgolódunk. Ilyenkor felmerülhet a kérdés, hogy milyen alvássegítő eszközök tudnák megoldani ezt a problémát.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás alapvető biológiai szükségletünk, ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy fittek, energikusak legyünk és hatékonyan el tudjuk látni a mindennapi teendőinket. Ha rosszul vagy keveset alszunk, az garantáltan rányomja a bélyegét a hangulatunkra, közérzetünkre, hosszú távon pedig a testi-lelki jóllétünkre, egészségünkre is.
Amennyiben azt tapasztaljuk, hogy alvásproblémáink vannak, akkor érdemes kiváló minőségű étrend-kiegészítőket is fogyasztani, amelyek segíthetnek a pihenésben és az alvásminőségünk javításában.
Mai írásunkban arról lesz szó, hogy milyen alvássegítő eszközöket vethetünk be annak érdekében, hogy jobbat – vagy többet – tudjunk aludni éjszaka.
Ergonomikus párnák és matracok
Ha problémáink vannak az alvással, akkor először is azt kell megnéznünk, hogy minden adott-e a kielégítő pihenéshez. Sokszor a problémát olyan evidens dolgok okozzák, mint például a nem megfelelő párna vagy matrac.
Az ergonomikus párnák olyan, speciális alvássegítő eszközök, melyek megfelelő alátámasztást tudnak nyújtani. A használatukkal elérhetjük, hogy a fejünk és a nyakunk ideális pozícióba kerüljön, ezáltal pedig elkerüljük a nyakfájdalmakat.
Az ergonomikus matracok szintén a megfelelő pozíció elérésében segítenek minket, alátámasztást adnak a gerincünknek, így búcsút inthetünk a hátfájdalmaknak, amik miatt esetleg éjjel felébredünk vagy rosszul kelünk reggel.
Természetes aromaterápiás eszközök
A természetes aromaterápiás eszközök is sokat segíthetnek, gondoljunk itt például az illóolaj-diffúzorokra, a párologtatókra, illetve aromagyertyákra. Ezek a termékek elősegíthetik az ellazulást, a stresszoldást és a relaxációt, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy este könnyen menjen az elalvás, utána pedig már csak reggel ébredjünk fel.
Egyéb alvássegítő eszközök
A fényterápiás lámpák is hatékony segítséget nyújthatnak az alvásproblémákra, mégpedig azért, mert pozitív hatással vannak a cirkadián ritmus szabályozására.
Jótékonyan befolyásolja a hangulatunkat, közérzetünket, segít csökkenteni a stresszt, illetve növelni az álmosságot. A fény elősegíti a melatonin hormon termelődését, melynek fő feladata az alvás-ébrenlét ciklusok irányítása.
Érdemes továbbá kifejezetten alvássegítő étrend-kiegészítőt is fogyasztani, amely a természetes összetevői – például macskagyökér, orbáncfű, álombogyó gyógynövénykivonat, golgotavirág stb. – révén segíthet a pihenésben, alvásban.
Ezek tehát azok az alvássegítő eszközök, amiket mindenképp érdemes kipróbálni, ha rendszeresen alvásproblémákat tapasztalunk. Mindenekelőtt azt érdemes megvizsgálni, hogy megfelelő-e a párnánk, illetve a matracunk, mert ha nem, akkor ezek cseréje már eleve sokat javíthat a helyzeten.
Ezenkívül jó megoldás lehet kipróbálni a természetes aromaterápiás eszközöket, a fényterápiás lámpákat, illetve a nálunk kapható, alvásminőséget javító emulziót, a Dormisium fogyasztását.
A webshopunk kínálatában más értékes hatóanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők is megtalálhatóak, melyek hatékonyan támogathatják az egészségünket, mindennapi aktív, energikus működésünket.