Blog
Prebiotikum vagy probiotikum – melyiket válasszuk?
A bélflóra szerepe az emberi szervezetben olyan jelentős, hogy nem véletlenül mondják: az egészségünk részben a beleinkben kezdődik. Azonban talán nem mindenki számára egyértelmű, hogy mit is jelent pontosan a prebiotikum vagy probiotikum kifejezés, és miben különböznek egymástól.
Probiotikumok: a jó baktériumok
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek a bélflórában találhatók, és hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott emésztéshez és a megfelelő bélműködéshez. Ezek a jótékony baktériumok természetes módon is jelen vannak a szervezetünkben, de bizonyos ételekből – például joghurtból, kefirből – vagy étrend-kiegészítőkből is bevihetők. Az egészséges életmódunk részeként, megfelelő táplálkozással is hozzájuthatunk ezekhez.
A probiotikumok alkalmazását különösen akkor érdemes fontolóra venni, ha a bélflóra természetes egyensúlya valamilyen okból megbomlik – például antibiotikum-szedés idején. Ilyenkor előfordulhat, hogy az emésztőrendszer jó baktériumai számbeli hátrányba kerülnek, és szükség lehet ezek pótlására.
A legismertebb probiotikus baktériumtörzsek közé tartoznak a Lactobacillus és Bifidobacterium fajok, amelyek az emésztőrendszerben hasznosíthatják a tápanyagokat, és hozzájárulnak a mikrobiom kiegyensúlyozott működéséhez.
Prebiotikumok: táplálék a probiotikumok számára
Míg a probiotikumok élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok nem mások, mint speciális élelmi rostok, amelyek a probiotikumok tápanyagául szolgálnak. Ezeket a rostokat az emberi szervezet nem képes lebontani, így érintetlenül jutnak el a vastagbélbe, ahol a jótékony baktériumok felhasználják őket. A prebiotikumok segíthetik a probiotikumok szaporodását és aktivitását, így közvetetten hozzájárulhatnak a bélflóra egyensúlyának fenntartásához.
A leggyakoribb prebiotikumok közé tartozik az inulin, amely számos növényben – például cikóriában, hagymában és fokhagymában – természetes módon megtalálható. A prebiotikumok szerepe kiemelkedő a probiotikus baktériumok támogatásában, hiszen megfelelő táplálék nélkül ezek a jótékony mikroorganizmusok kevésbé lehetnek aktívak, illetve a túlélésük is kérdésessé válhat.
Prebiotikum vagy probiotikum? A szimbiotikumok jelentősége
A prebiotikumok és a probiotikumok kapcsolata annyira szoros, hogy külön fogalmat is alkottak a kettő kombinációjára: ez a szimbiotikum. Olyan termékekre vagy étrend-kiegészítőkre használják, amelyek egyszerre tartalmazzák mindkettőt, hogy a jótékony baktériumok azonnal megkapják a növekedésükhöz és megtelepedésükhöz szükséges tápanyagot.
A szimbiotikumok, mint amilyen a PreProsym is, praktikus megoldást jelenthetnek azok számára, akik szeretnék egyszerre pótolni a hasznos baktériumokat és biztosítani azok „jóllétét” a bélflórában.
A prebiotikumok és a probiotikumok különböző szerepet töltenek be a bélflóra támogatásában, de együttműködésük kulcsfontosságú lehet a megfelelő bélműködés szempontjából. Míg a probiotikumok élő baktériumok, amelyek közvetlenül hatnak a mikrobiomra, addig a prebiotikumok ezeknek a jótékony segítőknek biztosítanak táplálékot.
Ha az emésztése vagy általános közérzete érdekében érdeklődik ezek iránt, érdemes lehet megfontolnia egy, a pre- és probiotikumokat egyaránt tartalmazó termék kipróbálását. Természetesen mindig az egyéni igények és körülmények határozzák meg, hogy melyik megoldás a legmegfelelőbb az Ön számára! Webáruházunk kínálatában a szimbiotikum mellett számos más, életmódot és egészséget támogató készítmény is megtalálható. Ismerje meg ezeket is!